Las 5 mejores apps para contar macros en 2026 (comparativa real)

El problema de elegir app de macros

Hay decenas de apps para trackear nutrición, pero la mayoría están pensadas para el mercado americano: bases de datos en inglés, comidas que no comes, y precios en dólares. Si vives en España o Latinoamérica y quieres contar macros con comida real, las opciones se reducen bastante.

Hemos probado las principales y esta es nuestra comparativa honesta.

1. BocadoClaro — La más rápida con IA en español

Precio: Gratis (15 usos IA/mes) / Premium 2,99€/mes / Pro 7,99€/mes

Lo que lo diferencia: puedes escribir "menú del día: lentejas con chorizo, ensalada y flan" y la IA lo desglosa al instante en macros. También puedes hacerle una foto al plato o a tu nevera para que te sugiera una receta que cuadre con los macros que te quedan.

La base de datos está pensada para comida española y mediterránea: productos de Mercadona, Lidl, platos típicos, tapas. No necesitas traducir "cocido madrileño" al inglés.

Además: tiene panel para nutricionistas y coaches (gratis en beta), donde tus clientes registran y tú revisas su adherencia sin pedir capturas de WhatsApp.

Punto débil: Es más nuevo que la competencia — menos comunidad y menos recetas de usuarios.

2. MyFitnessPal — El veterano con la base de datos más grande

Precio: Gratis (limitado) / Premium+ $99/año

La app más conocida del mundo. Tiene millones de alimentos en su base de datos — pero la mayoría los han subido usuarios, lo que significa errores frecuentes. Un mismo alimento puede tener 3-4 entradas con macros diferentes.

Recientemente añadieron IA (adquirieron Cal AI), pero el soporte para comida española sigue siendo parcial. "Tortilla de patatas" devuelve resultados inconsistentes.

Punto fuerte: Integraciones con todo (Garmin, Apple Watch, Fitbit). Punto débil: Caro, base de datos no verificada, sin panel para profesionales.

3. Fitia — La mejor base de datos verificada

Precio: Gratis / Premium $59/año

Fitia tiene una base de datos verificada por nutricionistas con alimentos reales por país. La IA es buena y soporta texto, foto y voz. Con más de 10 millones de usuarios, es la opción más popular en español.

Punto fuerte: Base de datos fiable, buena IA, catálogo de 50.000+ recetas. Punto débil: No tiene panel para nutricionistas ni coaches. Si trabajas con un profesional, no hay forma de que vea tu progreso.

4. YAZIO — Diseño limpio y planes de alimentación

Precio: Gratis (muy limitado) / PRO $47/año

Interfaz cuidada y planes de alimentación predefinidos. La versión gratuita es muy restrictiva — básicamente te obliga a pagar. La IA funciona pero la base de datos de alimentos españoles es parcial.

Punto fuerte: Diseño de app muy pulido, planes semanales. Punto débil: Paywall agresivo, base de datos no específica para España, sin panel profesional.

5. Carmen AI — Española y barata

Precio: Gratis / Premium 4,99€/mes

App española con buena IA de reconocimiento por foto y voz. Base de datos de más de 1 millón de alimentos. Es barata y funcional.

Punto fuerte: Nativa española, precio bajo, buena IA. Punto débil: Sin panel para profesionales, menos comunidad que Fitia.

¿Cuál elegir?

Si solo quieres trackear macros para ti y no te importa el inglés: MyFitnessPal o Fitia.

Si quieres algo en español con IA rápida y comida real: BocadoClaro o Carmen AI.

Si trabajas con un nutricionista o coach: BocadoClaro es la única que tiene panel profesional integrado.

Si quieres planes semanales predefinidos: YAZIO.

La verdad es que la mejor app es la que uses todos los días. Si el registro es tedioso, la abandonarás. Por eso la IA para registrar en lenguaje natural es tan importante — reduce la barrera de "no me apetece apuntar" a "escribo una frase y ya está".